Healthy Lifestyle
+38 (044) 564-91-45
+38 (067) 284-98-48, (063) 202-42-26
Версия для печати
Написать письмо
Авторизация
Карта сайта
 

Кому полезно плавание

15.09.2014

 

Кому полезно плавание:

Плавание полезно детям, взрослым и людям в преклонном возрасте, здоровым людям, людям с  физическими недостатками и людям, выздоравливающим после болезней.  Плавание подходит людям, которым противопоказаны силовые виды спорта, людям которые никогда ранее не занимались спортом, людям с избыточным весом, а также людям с заболеваниями суставов, позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

 

 

Плавание кролем – отличный способ подтянуть пресс и мышцы рук. При плавании кролем ты сжигаешь огромное количество калорий (больше, чем при плавании каким-либо другим стилем) – до 570 Ккал в час. Плавая на спине, ты улучшаешь осанку и сжигаешь жир на боках, а брасс позволяет отлично развить ноги (бедра и икры).

 

Любые занятия плаванием – это тренировка на выносливость, соответственно, ты развиваешь свою сердечно-сосудистую систему, а также дыхание. Каждый знает, что после 30-40 минутной тренировки в бассейне улетучивается даже самое сильное нервное напряжение. Одним из главных преимуществ плавания является то, что занимаясь им, практически невозможно травмировать мышцы и суставы. Вот почему этот вид спорта рекомендуют тем, кто хочет поддерживать себя в форме.

 


К списку статей

Другие статьи